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在高效利用时间观看视频的?也需要合理安?排观看时间和频率。过度观看视频可能会影响日常生活和工作效率。因此，可以根据自己的时间安排，设定每天观看视频的时间和时长，避免长时间盯着屏幕导致的眼睛疲劳和其他不良影响。

可以利用观看频率的调整，避免重复观看同一部视频。例如，可以将同一部视频分成多个部分，每次观看一部分，这样不仅能更好地掌控观看进度，还能避免因重复观看而产生的厌倦感。

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校对：张雅琴(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)

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