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休息和放松：在长时间使用电子设备后，尽量进行一些放松活动，如阅读、听音乐或进行短暂的户外活动，缓解眼睛和身体的疲劳。心理健康应用：利用像Headspace、Calm这样的心理健康应用，进行冥想和深呼吸练习，帮助缓解压力和焦虑。社交互动：保持与家人和朋友的社交联系，不要完全依赖于数字设备。
参加线下活动或与人面对面交流，有助于提升心理健康。
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校对：张雅琴(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)